Bästa tipsen för att slippa padelarmbåge (tennisarmbåge)

Hesacore Padel Grip är en mycket populärt och ergonomisk grepplinda till padel. Förutom att kännas behagligt i handen så reducerar det även vibrationer från padelracket till armen, vilket i sin tur skonar armbågen.

Tack vare sitt rutmönster av hexagons får fingrarna fler kontaktytor och därför ett skonsammare grepp med högre komfort. Dessutom upplever vi att både kontrollen och kraften ökar när handen har bättre kontakt med padelracket.

Tack vare den ökade luftgenomströmingen som blir mellan handtaget och handen upplever många mindre handsvett tack vare Hesacore.

Vid montering så ersätts grundlindan på padelracket med Hesacore och därefter kan man linda på valfritt antal overgrips över.

En annan typ av vibrationsdämpande grepplinda är Noene Anti-Shock Grip. Det är en linda speciellt framtagen för padel i samarbete med stjärnan Bela, som ersätter grundlindan på padelracket.

Tack vare en unik molekylstruktur så reduceras vibrationer med upp till 98% enligt Noene. Det minskar risken markant för skador och problem med armbåge, arm och axel.

Även om du inte har några bekymmer idag eller har blivit kvitt tidigare problemen så kan Noenes grepplinda med fördel användas i förebyggande syfte.

Vi upplever även en stor skillnad i komforten, slagen känns renare och träffen blir betydligt skönare med lindan monterad på racket.

4on's TotalGrip är en non-slip spray som tagits fram specifikt för att motverka handsvett för padelspelare. Den har en fantastisk effekt och ger dig ett utmärkt grepp hela matchen. En spraydusch appliceras i handflatan innan träning/match och fylls på efter behov. Det behövs inte mycket för optimal verkan och en burk räcker därför länge! 

Gorilla Gold är en liten klistrig duk som gnuggas lätt på grepplindan och som ger ett klibbigare och stadigare grepp om padelracket. Det minskar i sin tur risken för att du glider och får felträffar som belastar armbågen.

För att ditt grepp runt handtaget ska vara så skonsamt som möjligt ska du få plats med ett pekfinger mellan tummen och fingrarnas position. Många spelare skulle därför få ett skonsammare grepp genom att sätta på flera overgripsovanpå varandra.

Det är framförallt bra om man har lite större händer. Om greppet är för smalt så spänner man handen och musklerna onödigt mycket, i stället för spela mer avslappnat och snällt mot sin kropp.

För tips på grepplindor med det bästa greppet så kolla gärna in vår köpguide bästa grepplindor för padel.

McDavid avlastande stödär ett tennisarmbåge och padelarmbåge skydd, som fungerar som ett stöd till musklerna runt armbågen. Skyddet sätts på underarmen och justeras med hjälp av kardborreband. Kan användas både på och utanför banan.

Balance Tape är en typ av kinesiologitejp (kallas även kinesiotejp, kinesiology tape, kenesio tape, sporttejp eller fitness tape). Denna typ av tejp används för att ge avlastning till armbågen. Tejpen ger stöd och stabilitet utan att försämra blodcirkulation och rörelse.

Finns förutom i svart färg även i turkos och beige.

Se gärna instruktionsvideonfrån Naprapatlandslaget om hur man tejpar en padel- och tennisarmbåge på bästa sätt.

Vid problem med tennisarmbåge/padelarmbåge så är det överansträngning och anspänning i musklerna som ger smärtan. För att få musklerna att lättare slappna av och minska utmattningen så kan ett tillskott av magnesium och kalcium hjälpa till.

Dessa två mineraler bidrar till att muskler i både armbågen och hela kroppen lättare kan dra ihop sig och sedan slappna av, samtidigt som det minskar kramper och spasmer i musklerna. Dessutom främjas nervssystemets normala funktion och skelettet stärks.